La Sophrologie, c‘est respirer en conscience pour un bien-être avec soi et les autres. Elle est basée sur la respiration, la relaxation musculaire, la concentration et les intentions positives. Grâce à des techniques simples basées sur la détente, la visualisation et une attitude mentale positive, elle favorise particulièrement le développement de nos capacités physiques et psychiques, le tout, en harmonie.
Chaque mouvement proposé en sophrologie a des répercussions importantes physiologiques et émotionnelles dans le corps. La sophrologie est considérée comme une science car elle vise à la connaissance de l’être humain, de son potentiel et de son environnement. Elle est également un art parce qu’elle nécessite de la part du sophrologue et du patient un esprit créatif, ouvert et de l’intuition.
Les origines de la sophrologie
Si le terme « Sophrologie » est très ancien, ce n’est que récemment que cette pratique est utilisée. Ses sources trouvent à la fois leurs origines en Occident et en Orient. C’est l’apport et la réunion des richesses orientales et occidentales, du spirituel et du rationnel, du mental et du physique.
Le terme « SOPHROLOGIE » a été créé par le professeur Alfonso CAYCEDO, psychiatre d’origine espagnole (né en Colombie), pour désigner : « non seulement, les phénomènes appelés hypnotiques, mais aussi les techniques de relaxation, hypnose active fractionnée, l’entraînement autogène de SCHULTZ, les techniques de JACOBSON, CHERTOCK ainsi que certains états rencontrés aux cours du YOGA ».
Ses bienfaits
Grâce à des techniques simples basées sur la détente, la respiration, la visualisation et une attitude mentale positive, la sophrologie intégrative favorise le développement harmonieux de nos capacités physiques et psychiques. Chaque mouvement proposé en sophrologie a des répercussions physiologiques et émotionnelles dans le corps. Son but essentiel est le développement de l’ensemble des moyens psychologiques, physiologiques, chimiques et physiques capables d’agir sur la conscience humaine et également de la modifier.
Elle a 3 effets principaux :
- Thérapeutique : elle vise à traiter un symptôme devenu gênant (stress, anxiété, douleurs…).
- Prophylactique : elle vise à prévenir le symptôme et à éviter son apparition.
- Didactique : elle vise à l’enseignement et à la connaissance de soi. Elle permet une vie plus épanouie, plus responsable, plus autonome, et également de prendre en charge sa vie et sa santé.
Les principes de la sophrologie
- La respiration
- La détente physique et psychique
- La visualisation
- La pensée
Comment se pratique-t-elle ?
La séance de sophrologie débute toujours par un dialogue au cours duquel est établi l’objectif de la séance en accord avec la personne. Cela dure entre 5 et 10 minutes. Une séance de sophrologie se déroule assis ou allongé. On se détend physiquement par des exercices de respiration et de visualisation des parties du corps, sans contact physique, et on « part » plus profondément par des exercices de concentration. Il est généralement demandé au patient de s’entraîner seul chez lui de 10 à 15 minutes par jour.
Entretenez l’AMOUR qui est en VOUS
VOUS ETES AMOUR 🙂
Florian VIRIOT
SE SOIGNER GRÂCE AU BOL EN CRISTAL
Les bols en cristal sont conçus à partir de silice. Le corps humain contient également de la silice. En effet, les ongles, les cheveux, la peau, les cellules sont constituées de silice pure… Ainsi, lorsqu’un bol en cristal émet son son naturel, alors c’est tout notre organisme qui ressent intensément ses vibrations, agissant directement sur nos tissus et notre structure osseuse. Les vibrations s’amplifient peu à peu, se propageant de façon diffuse dans l’espace environnant et procurent rapidement une sensation de profonde relaxation, tant sur le plan mental que physique.
Le son cristallin d’un bol en cristal produit des changements bénéfiques dans notre système nerveux autonome, notre système immunitaire, ainsi que les systèmes endocrinien et neuropeptide. Il faut savoir que l’utilisation de cristaux dans la guérison fut employée par l’être humain à travers les temps.
Les sons émis par un bol en cristal résonnent de façon fort harmonieuse avec le corps humain, cela car nos tissus humains sont de nature cristalline. Ils imprègnent notre système nerveux et résonnent en nous, de façon à repousser les « maux » et transformer toute dissonance en un état harmonieux. Cela affecte l’activité de nos ondes cérébrales, de nos émotions et état de bien-être.
